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당뇨 환자들에게 가장 혼란스러운 질문은 "무엇을 먹어야 하는가"입니다. 설탕은 피해야 한다는 것은 알지만, 인공감미료는 괜찮을까요? 과일의 과당도 혈당을 올리니 피해야 할까요? 이러한 질문들에 대해 의학적 근거와 실제 사례를 바탕으로 명확히 정리해보겠습니다.인공감미료의 진실과 당류 제로의 함정설탕이 몸에 해롭다는 사실은 이제 누구도 부인할 수 없습니다. 사탕수수를 정제해서 모든 영양소를 파괴한 것이 바로 설탕인데, 이를 대체하기 위해 등장한 것이 인공감미료입니다. 아스파르탄, 아세설팜칼륨, 사카린, 자일리톨, 에리스리톨, 스테비아 등 다양한 종류의 인공감미료가 시장에 나와 있습니다.문제는 이러한 인공감미료들이 설탕보다 200배에서 600배나 단맛을 낸다는 점입니다. 상식적으로 생각해봐도 이러한 화학 첨가..

공복혈당 정상수치 2026 최신 기준당뇨 전단계부터 관리 전략까지 한 번에 정리건강검진 결과지를 받아들었을 때 가장 먼저 확인하는 수치 중 하나가 바로 ‘공복혈당’입니다. 최근 몇 년 사이 30~40대에서도 공복혈당 상승 사례가 빠르게 늘고 있으며, 식습관 서구화와 활동량 감소가 주요 원인으로 지목되고 있습니다.2026년 기준으로 공복혈당 정상 범위는 어떻게 달라졌을까요? 국내외 가이드라인을 바탕으로 최신 기준과 관리 전략을 정리합니다.공복혈당이란 무엇인가?공복혈당(Fasting Plasma Glucose)은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈액 속 포도당 농도를 의미합니다.췌장에서 분비되는 인슐린 기능과 간의 당 조절 능력을 간접적으로 보여주는 지표입니다.2026년 공복혈당 정상수치 기준국내 진료 현장에서..

당화혈색소 정상수치 2026 최신 기준공복혈당이 정상인데 왜 당화혈색소가 높을까?건강검진 결과에서 공복혈당은 정상인데, 당화혈색소(HbA1c)가 높게 나온 경험이 있으신가요?최근 진료 현장에서는 단순 공복혈당보다 당화혈색소 수치 관리의 중요성이 더 강조되고 있습니다. 2026년 기준으로 최신 가이드라인과 관리 전략을 정리합니다.당화혈색소(HbA1c)란 무엇인가?당화혈색소는 혈액 속 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합한 비율을 말합니다.적혈구 수명이 약 120일이기 때문에, 최근 2~3개월 평균 혈당 상태를 반영하는 지표입니다.즉,공복혈당 = 오늘의 혈당당화혈색소 = 지난 몇 달간의 평균 혈당이라고 이해하면 쉽습니다.2026년 당화혈색소 정상수치 기준국내에서는 대한당뇨병학회 기준을 따르며, 국제적으로는 A..