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콜레스테롤, 정말 나쁜 물질일까?콜레스테롤은 흔히 ‘건강의 적’으로 인식되지만, 의학적으로 보면 콜레스테롤은 생존에 필수적인 물질이다. 콜레스테롤은 우리 몸 모든 세포막의 기본 구성 성분이며, 스테로이드 호르몬과 비타민 D, 담즙산 합성에 반드시 필요한 물질이다. 콜레스테롤이 없으면 인간은 생존 자체가 불가능하다.문제는 콜레스테롤이 많아질 때 발생한다. 필요 이상으로 축적된 콜레스테롤이 혈관벽에 침착되면 동맥경화를 유발하고, 이는 심근경색, 뇌경색 같은 심뇌혈관질환의 주요 원인이 된다. 즉, 콜레스테롤은 나쁜 물질이 아니라 조절이 필요한 필수 영양소라고 이해하는 것이 정확하다.콜레스테롤에는 종류가 없다일반적으로 ‘좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤’이라는 표현을 사용하지만, 실제로 콜레스테롤 자체는 하나의..

우울증에 대한 올바른 이해많은 사람들이 우울증을 단순히 '슬픔이 가득한 상태'로 이해합니다. 하지만 정신과 전문의들은 진료실에서 우울증 환자들로부터 "슬프다"는 말을 거의 듣지 못한다고 말합니다. 대신 "공허해요", "무슨 감정인지 모르겠어요"라는 표현을 훨씬 더 자주 접하게 됩니다. 우울증은 우리가 일상에서 가볍게 사용하는 '우울해'라는 단어와는 차원이 다른, 복합적이고 깊은 감정의 집합체입니다. 이 글에서는 정신과 전문의의 임상 경험을 바탕으로 우울증 환자들이 실제로 느끼는 감정의 실체와 올바른 공감 방법에 대해 살펴보겠습니다.슬픔과 우울감의 결정적 차이우리는 일상에서 "나 우울해"라는 표현을 자주 사용합니다. 하지만 정작 "나 슬퍼"라고 표현하는 경우는 드뭅니다. 이러한 언어 습관 때문에 많은 사람..

혈압약 없이 고혈압 치료할 수 있을까?– 근거 중심으로 다시 보는 고혈압 관리의 진짜 정답고혈압은 더 이상 노년층만의 질환이 아니다. 국민건강보험공단 통계에 따르면 국내 고혈압 환자는 1,200만 명을 넘어섰고, 30~40대 환자 비율 또한 빠르게 증가하고 있다. 특히 문제는 ‘진단은 받았지만 관리하지 않는 고혈압’이다. 증상이 거의 없다는 이유로 방치하거나, 혈압약에 대한 막연한 거부감으로 치료를 미루는 경우가 적지 않다.이 때문에 최근 몇 년 사이 유튜브와 SNS에서는 ‘혈압약 안 먹고 고혈압 치료하기’라는 콘텐츠가 폭발적으로 늘어났다. 양파즙, 마늘, 비트, 각종 건강즙과 영양제, 심지어 소금을 많이 먹어야 혈압이 내려간다는 주장까지 등장한다. 그러나 문제는 이런 정보 대부분이 과학적 검증이 부족하..